close
تبلیغات در اینترنت

ابزار وبمستر

ابزار وبمستر

سلامت و پزشکی - 5

عکس,دانلود,فیلم | خبرنیوز

,

سلامت و پزشکی - 5

.

کسب درآمد

.

ورزش های ضد پیری | خوبی های ورزش کردن چیست؟ | ورزش کن تا پیر نشی

ورزش های ضد پیری | خوبی های ورزش کردن چیست؟ |  ورزش کن تا پیر نشی

بعد از سپری کردن دهه سوم عمر ، بدن آهسته آهسته دچار کمبودهایی می شود که با انجام حرکات ورزشی با اصول می توان آنها را متوقف و رفع کرد.

ورزش های ضد پیری بعد از 30 سالگی

اهمیت ورزش کردن برای طول عمر و سلامتی

بیشتر افراد در دهه سی زندگی شان، نسبت به دهه بیست، یکجا نشینی شان بیشتر شده و زمان بیشتری را در محل کار و پشت میز می گذرانند. این ساعات طولانی، با اضافه شدن مسئولیت های مربوط به بزرگسالی و تشکیل خانواده، زمان کمتری برای تحرک و ورزش باقی می گذارد، و بدتر اینکه سرعت سوخت و ساز بدن نیز کاهش پیدا می کند که می تواند موجب اضافه وزن گردد.

ورزش کردن بعد از سن 30 سالگی موجب افزایش طول عمر شده و می توانید در دهه های آینده زندگی تان متناسب تر و قوی تر بمانید، یعنی زمانی که خطر بیماری هایی همچون دیابت، مشکلات قلبی و سرطان بالا می رود. اما ممکن است ندانید که تمریناتورزشی تان با ورود به دهه سی از زندگی، نیاز به تغییراتی دارد تا بهترین نتایج را برای شما داشته باشد.

با بکار گرفتن توصیه های زیر، بر کمبود وقت و کاهش کالری سوزی بعد از 30 سالگی غلبه کنید. این تغییرات و نکات ساده به سالم تر ماندن و متناسب شدن تان کمک خواهد کرد.

ورزش کردن ، ورزش زنان ، اهمیت ورزش

اهمیت ورزش کردن بعد از 30 سالگی

 تمرینات ورزشی تناوبی با شدت بالا انجام دهید

وقتی زمان کمی برای ورزش کردن دارید، تمرینات تناوبی با شدت بالا، بهترین گزینه هستند. بیست ثانیه تمرین سخت مثل اسکوات، شنای سوئدی، بارپی، کوهنوردی یا لانگز، همراه با ده ثانیه استراحت. وقتی در دهه سی عمرتان هستید، انجام تمرینات مربوط به افزایش طیف حرکتی مفاصل، از اهمیت خاصی برخوردار است. هشت راند کلی در نظر بگیرید، فقط در عرض چهار دقیقه تمرینات کاملی را انجام خواهید داد، که کالری سوزی زیادی داشته و سلامت قلب و عروق تان را تامین خواهد کرد. اگر بتوانید یک جلسه تمرین بیست دقیقه ای هوازی را نیز همراه با این تمرینات داشته باشید، نتایج بهتری خواهید گرفت. 

در ورزش کردن طبق یک برنامه پیش بروید

دیگر زمان خودنمایی در باشگاه و بدون برنامه عمل کردن گذشته است. در دهه بیست سالگی تان شاید می توانستید مثلا دو روز پی در پی روی پایین تنه تان کار کنید، یا دو روز در هفته 11 کیلومتر بدوید، اما در دهه سی عمرتان، باید به ایجاد تعادل در تمرینات توجه داشته باشید، تا در هر جلسه تمرین، بخش های مختلفی از بدن را بکار بگیرید. با این شیوه، روی یک گروه عضلانی خاص تمرین بیش از اندازه نکرده و آسیب نمی بینید. دلیل دیگری که باید برنامه داشته باشید این است که، بدانید هر روز چه کاری قرار است انجام دهید، مثلا سه شنبه، تمرین هوازی بعلاوه تمرین استقامتی بالا تنه. اگر برنامه تان معین و مکتوب باشد، خانواده و کارتان کمتر ممکن است اختلالی در برنامه تان ایجاد کنند. 

برای ورزش چندان دنبال رقابت نباشید

شاید به نظر برسد، برخی رقابت های سالم می توانند به شما کمک کنند تا دامنه توانایی ها یتان را گسترش دهید، اما از سن سی سالگی به بعد، خطر آسیب بالا می رود، مخصوصا اگر برنامه های تمرینی شما از نظر تداوم و شدت، دچار افت شده باشد. پس با وجود اینکه شرکت در کلاس های گروهی عالی بوده و انگیزه بخش است، اما مهم است که در حد توان خودتان کار کنید و سطح خودتان را بشناسید.

 ورزش کردن ، اهمیت ورزش ، افزایش طول عمر با ورزش

نکات مهم و اصول ورزش کردن بعد از 30 سالگی

زمان بیشتری را برای ریکاوری بعد از ورزش در نظر بگیرید

دیگر مثل سابق نمی توانید خیلی راحت انرژی از دست رفته را بدست آورید، برای همین، باید نسبت به روزهای استراحت تان دقت و وسواس بیشتری داشته باشید. بدن شما نه تنها با بالا رفتن سن تغییر می کند و تحولات سلولی تان به سرعت گذشته رخ نمی دهد، بلکه سایر جوانب زندگی تان و عوامل استرس زای پیرامون تان، موجب کُند شدن فرایند ریکاوری نیز می شوند. به همین دلیل،توصیه می شود یوگا و سایر شیوه های ریکاوری پویا را حداقل یک یا دو روز در هفته داشته باشید. این کار به شما زمان می دهد تا واقعا پیام بدن تان را بشنوید و مطمئن شوید که بیش از حد از بدنتان کار نمی کشید. 

برای تنوع در ورزش حداقل دو بار در هفته وزنه بزنید

به احتمال زیاد می دانید که، توده عضلانی با بالا رفتن سن کاهش پیدا می کند. یک فرد متوسط، با وارد شدن به سی سالگی، تقریبا سالانه یک درصد از توده عضلانی اش را از دست می دهد. برای به تاخیر انداختن این پروسه طبیعی، وزنه زدن را جدی بگیرید. وزنه زدن در دهه سی زندگی باعث تقویت استخوان ها و عضلات می شود. ضمنا سایر سیستم های فیزیولوژیکی نیز از این حرکت، بهره خواهند برد. نکته مثبت دیگر هم اینکه عضله، چربی را می سوزاند، یعنی عضله سازی، بیشتر به شما کمک می کند از انباشت چربی های اضافی، که طی سال های بعد قرار است رخ دهد، خلاص شوید. 

دامنه حرکتی مفاصل تان را افزایش دهید

وقتی در دهه سی عمرتان هستید، انجام تمرینات مربوط به افزایش طیف حرکتی مفاصل از اهمیت خاصی برخوردار است. توصیه می شود در حرکاتتان سعی کنید این دامنه را گسترش دهید؛ مثلا در حرکت اسکوات سعی کنید بیشتر پایین بروید، یا در حرکت شنا، بیشتر به زمین نزدیک شوید، یا در حرکت سیم کش بازو، بازوهای تان را بازتر کنید. این کار به شما کمک می کند، فیبرهای عضلانی بیشتری را به کار گرفته و تقویت نمایید. بنابراین قوی تر شده و متابولیسم عضلات تان بیشتر شده و در انجام امور روزانه تان، خطر آسیب، کمتر تهدیدتان خواهد کرد.

ورزش های ضد پیری بعد از 30 سالگی

 
منبع : تبیان /نمناک /khabarnewss.ir

رابطه زناشویی | قبل از رابطه زناشویی دستشویی برم یا نه ؟

رابطه زناشویی | قبل از رابطه زناشویی دستشویی برم یا نه ؟

برای جلوگیری از ابتلا به انواع عفونت های دستگاه تناسلی و برقراری رابطه زناشویی سالم سوالات بسیاری در رابطه با اقدامات قبل و بعد پرسیده می شود که تخلیه مثانه بخشی از مهمترین آنهاست.

دستشویی رفتن قبل از رابطه زناشویی ممنوع یا مجاز؟

نکات مهم و اقدامات قبل از رابطه زناشویی

اهمیت حفظ سلامت جنسی در جریان برقراری رابطه زناشویی از اهمیت ویژه ای برخوردار است چرا که کیفیت یک رابطه ریشه در سلامت جسمی و روحی دارد پس دانستن نکات بهداشتی یا اقدامات قبل از نزدیکی ضروری است.

تا به حال همه می گفتند که قبل از رابطه جنسی ادرار کردن و خالی کردن مثانه احتمال ابتلا به بیماری های عفونی ناحیه تناسلی زنان را کاهش می دهد اما اخیرا محققین با قطعیت می گویند که برعکس این ماجرا کار درست است.

 باور اشتباه درباره رابطه جنسی و زناشویی

طبق نظر دیوید کوفمان متخصص اورولوژیست، ادرار کردن پیش از رابطه جنسی یکی از بزرگترین اشتباهات رایج زنان است که باعث به وجود آمدن عفونت ناحیه تناسلی آنها می شود. او مدعی است که بلافاصله قبل از رابطه جنسی به هیچ وجه زنان نباید ادرار کنند و یک نه محکم و قاطع به باورهای اشتباهی که تا به حال در این مورد بود می گوید. زیرا در طول رابطه جنسی باکتری به راحتی از واژن به راحتی وارد مجاری ادراری می شود. به نظر این متخصص اورولوژی بهترین کار این است که بلافاصله بعد از رابطه جنسی زنان ادرار کنند تا عفونت با ادرار از ناحیه تناسلی خارج شود. در این لینک در مورد اهمیت ادرار بعد از رابطه جنسیبخوانید.

 سوالات زنان ، اقدامات قبل از رابطه زناشویی ، رابطه جنسی

پاسخ سوالات زنان در رابطه با رابطه زناشویی

راههای جلوگیری از عفونت زنانه در رابطه زناشویی

استفاده از دیافراگم برای پیشگیری از بارداری به طور جدی احتمال عفونت را افزایش می دهد زیرا دیافراگم به مثانه فشار می آورد و در نتیجه مثانه کاملا تخلیه نمی شود . اگر می خواهید از بارداری جلوگیری کنید روش های دیگر را امتحان کنید. همچنین استفاده از روان کننده یا لوبریکنت و یا کاندوم هایی که لوبریکنت و روان کننده دارند باعث تحریک بیشتر می شود که به نوبه خود منجر به عفونت و خارش می شود. به همین دلیل هم پزشکان استفاده از کاندوم های بدون روان کننده را برای جلوگیری از عفونت توصیه می کنند.

 

اقدامات مهم قبل از رابطه زناشویی برای زنان

 هیچ وقت بدن را کم آب نگه ندارید. آب زیاد ادرار را زیاد می کند و ادرار عفونت ها را از بین می برد بنابراین سعی کنید زیاد آب بنوشید.

 هیچ وقت ادرار را نگه ندارید به محض اینکه احساس کردید باید دستشویی بروید این کار را بکنید.

 مدام ناحیه تناسلی را نشویید.

 بوی ناخوشایند واژن

برای اینکه مطمئن شوید بوی ناخوشایند واژن از بین می رود می توانید از سرکه سیب یا جوش شیرین استفاده کنید. کمی جوش شیرین در وان حمام یا لگن تمیز بزرگ بریزید و با آب ولرم مخلوط کنید به مدت 15 دقیقه در آب بنشینید همین کار را با سرکه سیب هم می توانید انجام دهید دیگر به هیچ وجه واژن بوی نامطبوع نمی گیرد.

رابطه زناشویی ، قبل از رابطه زناشویی دستشویی برم یا نه ؟

 
منبع : دکتر سلام /نمناک

زایمان در آب | شرایط زایمان در آب

زایمان در آب | شرایط زایمان در آب

زایمان در آب یکی از روش های تقریبا جدید وضع حمل است که علاوه بر علاقه مندان بسیاری که برای انجام این روش وجود دارد، متخصصان استفاده از زایمان طبیعی در آب را به همه مادران باردار توصیه نمی کنند.

زایمان در آب مناسب کدام زنان است؟

زنان بارداری که می توانند زایمان در آب داشته باشند

زایمان در آب روشی تقریبا نوین برای وضع حمل طبیعی مادران باردار است که این روزها بسیاری از خانم های حامله را مشتاق به انجام این روش وضع حمل کرده است . در کنار مزایا و معایبی که برای این روش مطرح می شود بحث شرایط لازم نیز اهمیت دارد که شدنی بودن این روش را قطعی یا منتفی می سازد.

زنان بارداری که می توانند زایمان در آب داشته باشند

یک متخصص زنان و زایمان گفت: زایمان در آب برای تمام مادران توصیه نمی شود و برای انجام آن نیاز به شرایطی مانند وضعیت قرارگیری جنین، قرارگیری مادر در جریان فعال زایمان، سلامت قلب جنین، عدم وجود خون ریزی و پاره نشدن کیسه آب لازم است. وی با اشاره به اینکه از جمله مزیت های زایمان در آب کاهش درد مادر به هنگام زایمان است، اظهار کرد: البته زایمان در آببه تمام مادران توصیه نمی شود.

زایمان در آب ، شرایط زایمان در آب ، نکته های مهم زایمان در آب

زایمان در آب برای کدام زنان شدنی است؟

 این متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه آمار انجام زایمان در آب زیاد نیست، افزود: مادران باید نسبت به این روش زایمان آگاه شوند. البته تا کنون مادران باردار بسیاری از روش زایمان در آب استقبال کردند و این روش در میان آن ها ارجحیت یافته است. در عین حال انجام این روش برای تمام مادران توصیه نمی شود و برای انجام آن نیاز به شرایطی مانند وضعیت قرارگیری جنین، قرارگیری مادر در جریان فعال زایمان، سلامت قلب جنین، عدم وجود خون ریزی و پاره نشدن کیسه آب است.

 این متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه انجام زایمان در آب محدویتی ندارد و مادران در دفعات بعدی زایمان می توانند با داشتن شرایط لازم از این روش استفاده کنند، ادامه داد: این روش ضمن بالا بردن تحمل مادر در روند تسریع زایمان و تحمل مراحل مختلف زایمان نیز مؤثر است.

زایمان در آب ، شرایط مهم زایمان طبیعی در آب

 
منبع : ایسنا /نمناک

یبوست | درمان سریع یبوست

 یبوست | درمان سریع یبوست

شاید با خود بگویید ورزش و یبوست چه ارتباطی با هم دارند ولی از آنجایی که فواید نرمش و انجام حرکات ورزشی برای رفع انواع مشکلات جسمی توصیه می شوند دسته ای از این حرکات برای درمان سریع خشکی مزاج هستند.

حرکات ورزشی برای درمان یبوست

بهترین ورزش برای درمان و پیشگیری از یبوست

مشکل خشکی مزاج و یبوست یکی از عارضه های دستگاه گوارشی است که به دلیل بروز آن دفع مواد از روده بزرگ سخت تر می شوند . علل بروز این عارضه ممکن است رژیم غذایی نامناسب، بی تحرکی (مانند نشستن های طولانی مدت) و... باشد و روش های درمان معمول آن شامل اصلاح رژیم غذایی و ورزش کردن است اما ورزش چگونه به رفع یبوست کمک می کند؟ به طور کلی، فعالیت بدنی باعث کاهش مدت زمانی می شود که طی آن مواد غذایی طول روده بزرگ را طی می کند. این کار باعث می شود زمان کمتری برای جذب آب از مواد داخل روده وجود داشته باشد و در نتیجه مدفوع انتهای روده، نرم تر باشد. به علاوه، ورزش های هوازی سبب تقویت ضربان قلب و سرعت و عمق تنفس و در نتیجه تقویت قدرت انقباض عضلات روده و دفع مدفوع می شود. نمونه هایی از این تمرین های ورزشی را برایتان انتخاب کرده ایم .

تمرینات ورزشی برای رفع یبوست در خانه بدون دارو

پیشگیری و درمان یبوست ، درمان سریع یبوست در منزل ، درمان راحت یبوست

پیشگیری و درمان یبوست با ورزش و نرمش

تمرین اول

مشابه تصویر بنشینید و کف پاهایتان را به یکدیگر بچسبانید. 2-1 دقیقه وضعیت تان را حفظ کنید. 15 ثانیه استراحت و 2 بار دیگر آن را تکرار کنید .

ورزش یبوست ، درمان راحت یبوست ، درمان یبوست در خانه

ورزش پیشگیری و درمان یبوست

تمرین دوم

بنشینید و یک پا را از روی پای دیگر عبور دهید و زانو را به سمت شانه مخالف بکشید و اندکی بالاتنه را به همان جهت بچرخانید. سپس در سمت دیگر حرکت را انجام دهید. تمرین را 4 مرتبه و هر مرتبه 15 ثانیه حفظ کنید. استراحت بین هر مرتبه تمرینی، باید 15 تا 20 ثانیه باشد .

ورزش برای یبوست ، درمان یبوست در خانه ، حرکات ورزشی برای درمان یبوست

6 حرکت ورزشی برای یبوست

 

تمرین سوم

در وضعیت خوابیده به پشت با کمک دست ها، پاها را به بدن نزدیک و یک کشش مناسب را در عضلات بازکننده ستون فقرات کمری اعمال کنید. این وضعیت را 3 مرتبه و هر مرتبه 10 ثانیه حفظ کنید. استراحت بین هر مرتبه تمرین باید 15 تا 20 ثانیه باشد .

حرکات ورزشی برای یبوست ، حرکات ورزشی برای درمان یبوست ، حرکات ورزشی برای یبوست

آموزش حرکات ورزشی برای یبوست

تمرین چهارم

به صورت طاقباز دراز بکشید. زانوی راست را خم کنید و مشابه تصویر به پهلو روی زمین بگذارید. 30 ثانیه مکث سپس با پای دیگر تمرین را تکرار کنید. این تمرین را برای هر پا 4 مرتبه اجرا کنید .

ورزش برای یبوست ، حرکات ورزشی برای یبوست ، بهترین راه درمان یبوست مزمن

حرکات ورزشی برای یبوست

تمرین پنجم

در وضعیت خوابیده به پشت یک چرخش خلفی در لگن ایجاد و سعی کنید کمر را به زمین بچسبانید. تمرین را 2 تا 6 مرتبه در روز انجام دهید و هر مرتبه 6 تا 10 ثانیه حفظ کنید. استراحت بین هر مرتبه تمرین 15 تا 20 ثانیه باشد .

ورزش یبوست ، بهترین راه درمان یبوست مزمن ، راه درمان یبوست کودکان

ورزش برای یبوست

تمرین ششم

به صورت طاقباز دراز بکشید. دست هایتان در طرفین باشد و جفت پاها را به صورت صاف به اندازه 10 سانتی متر از زمین جدا کنید. 10 ثانیه مکث و 3 مرتبه تمرین را تکرار کنید .

ورزش های سودمند

درکل یک برنامه پیاده روی منظم به مدت 15-10 دقیقه آن هم چند بار در روز به شما و سیستم گوارشی تان در رسیدن به حداکثر فعالیتش کمک بسیاری خواهد کرد. چنانچه از نظر بدنی آمادگی نسبی دارید، انجام ورزش های هوازی را به شما توصیه می کنیم. نمونه این ورزش ها شامل: دویدن، پیاده روی سریع، شنا و ورزش هایی مثل بسکتبال و اسکیت است. البته ورزش های کششی نیز در درمان این بیماری بسیار موثر هستند .

توصیه های چهارگانه

در کنار ورزش هایی که انجام می دهید، نکات زیر را هم فراموش نکنید :

1 . میوه های آبدار بخورید .

2 . مصرف سبزی های خام را فراموش نکنید .

3 . شیر کم چرب بنوشید .

4 . 15 دقیقه بعد از غذا خوردن بنشینید زیرا این کار به هضم بهتر غذا کمک می کند .

ورزش یبوست ، ورزشی برای درمان سریع یبوست

 
منبع : هفته نامه سلامت /نمناک

ناباروری مردان | گوشی موبایل تا چه حد موجب ناباروری مردان

ناباروری مردان | گوشی موبایل تا چه حد موجب ناباروری مردان

در میان علل اصلی ناباروری مردان و بروز اختلالات جنسی آقایان ، تلفن همراه و گوشی موبایل با ایجاد شرایط خاص می تواند خطرات بیشتری داشته باشند.

چه زمان موبایل علت ناباروری مردان می شود؟

گوشی موبایل تا چه حد موجب ناباروری مردان

مضرات اشعه های منتشر شده از گوشی های موبایل همه را می تواند مورد اصابت قرار دهد. گاهی مشکلات ایجاد شده بر اثر استفاده زیاد از موبایل به مشکلات اعصاب و بینایی ختم نمی شود و به سیستم جنسی آسیب می رساند.

تاثیر تلفن همراه بر ناباروری مردان

باروری آقایان بیشتر تحت تاثیر اشعات تلفن همراه است زیرا بیضه های مردان مثل تخمدان های زنان داخل بدن قرار ندارد.تحقیقات تاثیر اشعات تلفن همراه را بر باروری مردان اثبات کرده است اما تاثیر آن بر باروری خانم ها هنوز مشخص نیست. این روزها، بیشتر ما زمان زیادی را سرگرم تلفن های همراهمان هستیم. گذشته از تاثیراتی که این مسئله بر مهارت های ارتباطی ، صبر و تمرکزمان دارد، جای سوال است که این وسیله کوچک چه تاثیرات فیزیکی را می تواند به دنبال داشته باشد. آیا این وسیله عزیز که از خودتان جدا نمی کنید ممکن است در مادر شدنتان اخلال ایجاد کند؟

 دانشمندان تحقیقات زیادی را روی تاثیرات اشعات الکترومغناطیس (EMR) بر سلامت انسان ها انجام داده اند. این اشعات همه جا هستند. از مقدار کم که از وسایل خانه و برقی مثل تلویزیون، لپ تاپ و مایکروفر تولید می شود تا مقدارهای بالاتر از منابعی مثل رادیولوژی پزشکی. و بله موبایل عزیزمان هم این اشعات را تولید می کند. تحقیقات به دنبال ارتباطی بین منابع مختلف اشعات الکترومغناطیس و مشکلات مختلف جسمی مثل سرطان، سردرد و ناباروری بوده اند. مشخص است که قرارگیری طولانی مدت و مداوم در معرض این اشعات مشکلات بسیاری را برای سلامتی فرد ایجاد می کند اما درمورد مقدارهای پایین تر آن چطور؟ مثلاً دو ساعت پشت سر هم بازی کردن با موبالیتان؟

موبایل و ناباروری ، ناباروری مردان ، مضرات موبایل 

رابطه موبایل و ناباروری مردان

بااینکه تصور اینکه این چیزها می تواند بر باروری خانم ها تاثیر داشته باشد اما واقعیت این است که هنوز چیزی اثبات نشده است. و دلیل اینکه مشخص نیست این است که سطح کنونی مصرف وسایل الکتریکی بی سابقه بوده است. در گذشته به هیچ عنوان تا این اندازه از این وسایل استفاده نمی شد. و از آنجا که هیچکدام از نسل های قبلی این میزان استفاده را نداشته و تا این حد در معرض این اشعات قرار نداشته اند، سال های زیادی برای انجام تحقیقات بر روی آن در دست نیست. ولی می توانید در سال های آتی انتظار اطلاعات زیادی از تحقیقاتی که در این راستا انجام گرفته است داشته باشید.

 بااینکه هیچ مدرک مستندی ثابت نکرده است که اشعات ناشی از تلفن همراه باروری خانم ها را پایین می آورد، ولی می دانیم که ارتباط مشخصی بین این اشعات و پایین آمدن تعداد و تحرک اسپرم وجود دارد زیرا تحقیقات بیشتری بر روی این موضوع انجام گرفته است. مردها نباید به هیچ عنوان گوشی موبایل خود را در جیب شلوارشان بگذارند، مخصوصاً اگر گوشی را با استفاده از بلوتوث استفاده می کنند زیرا در این حالت اشعات بسیار نزدیک به شما خواهند بود. متخصصین در حوزه باروری باور دارند که باروری آقایان بیشتر تحت تاثیر اشعات تلفن همراه است زیرا بیضه های مردان مثل تخمدان های زنان داخل بدن قرار ندارد و در نتیجه دربرابر اشعات ضعیف الکترومغناطیس محافظت نمی شوند.

 فقدان شواهد قاطع درمورد تاثیرات تلفن همراه بر باروری زنان به این معنا نیست که این اشعات هیچ تاثیری بر باروری شما نخواهند داشت. زنانی که درصدد باردار شدن هستند یا در حال حاضر باردار هستند، باید تا می توانند کمتر در معرض تلفن همراه خود قرار گیرند. پزشکان بسیاری توصیه می کنند که برای صحبت کردن با تلفن از هندزفری استفاده کنید تا کمتر در معرض این اشعات قرار گیرید.

 چطور می توانیم از خودمان محافظت کنیم؟

با ادامه یافتن تحقیقات، چیزهای بیشتری درمورد تاثیر اینگونه وسایل بر سلامتی مان می فهمیم ولی در حال حاضر بهتر است کمی هوشمندانه تر از این وسایل استفاده کنیم. گوشی های موبایل در زمان نقل و انتقال اطلاعات بالاترین میزان اشعات الکترومغناطیس را تولید می کنند از اینرو درصورت امکان از گوشی های خود با هندزفری استفاده کرده و به هیچ عنوان آن را در جیب یا روی دامن خود نگذارید. بهتر است مویابلتان را در کیفتان قرار دهید تا اشعات آن دورتر باشد و تا جایی که می توانید مدت زمان استفاده از آن را چه برای صحبت کردن یا فعالیت های دیگر کاهش دهید. همچنین در زمان خواب آن را کنار خودتان قرار ندهید و ترجیحاً خاموشش کنید.

ناباروری مردان ، رابطه موبایل با بیماری و ناباروری مردان

 
منبع : مردمان /نمناک

57 pages صفحه قبل 1 2 ...4 5 6 ...56 57 صفحه بعد
تبلیغات شما رایتم : مرجع وبمستران ایرانی

خبر جدید

.

عکس بازیگران جدید

.

پوشاک جدید

آرشیو