close
متخصص ارتودنسی

خواص و فواید خوردن کره

خواص و فواید خوردن کره
یکشنبه 28 آبان 1396

یا مهدی .

جمهوری اسلامی ایران . . .

تبلیغات

تبلیغات

. .
موضوعات

موضوعات

سوالات امتحانی طرز تهیه غذا سالاد
خبری سرگرمی آرایش آموزش کامپیوتر و موبایل
دکوراسیون عکس های هنرمندان دنیای مد معرفی جدیدترین آثار فیلم و آهنگ در دنیا آموزش قلاب بافی و بافتنی
بیوگرافی
فروشگاه اینترنتی ما
جدیدترین وزیبا ترین عکس های حیوانات و پرندگان جدید
دانلود فیلم دانلود مداحی عکس بازیگران مرد عکس بازیگران زن عکس های ورزشکاران وخوانندگان دانلود آهنگ های جدید 95
. . . .

خواص و فواید خوردن کره

خواص و فواید خوردن کره

 کره شمالی کره جنوبی کره زمین کره بادام زمینی کره ای کره ماه کره مریخ کره فا کره فن کره اسکای کره بادام زمینی american garden miss aگروه کره ای کره بادام زمینی american fresh کره بادام زمینی american green aileeخواننده کره ای قابلمه anc کره arirangfa کره blood کره ای سریال گروه کره bts گروه beast کره ای سریال brain کره ای سریال کره blood gangnam bluesفیلم کره ای shea butter کره کره ای bts دانلود فیلم کره big دانلود سریال کره blood کره cbs دوربین cnb کره کره.comشمالی کره.comای کره.comزمین کره chorea cheftayebeh کره بادام زمینی cruel cityسریال کره ای قیمت dop کره دستگاه dvr کره ای dvr کره ای کره زمین doc کره exo exoگروه کره ای گروه exo کره ای f4فیلم کره ای facebook کره ای گروه fx کره ای فیلم faith کره ای فیلم f4 کره ای کره f4 کره ی جنوبی f4 boy friendگروه کره ای frozen کره ای faithفیلم کره ای کره ghee کره اسکای we got married کره زمین gif my girl کره ای gps کره زمین secret gardenسریال کره ای کره بادام زمینی gif healerسریال کره ای healer فیلم کره ای عکس hd کره زمین عکس hd کره ای the heirs فیلم کره ای crazy heart کره ای دانشگاه hanyang کره جنوبی بیا تو کره healer عکسهای hd کره ای henryخواننده کره ای سایت istar کره istar کره بیوگرافی iu کره ای imc کره جنوبی سوالات imc کره جنوبی infiniteگروه کره ای isiri کره نتایج imc کره جنوبی iu کره ای imc کره ی جنوبی jb کره ای گروه jyj کره ای کره بادام زمینی jif بیوگرافی jb کره ای jbبازیگر کره ای شبکه kbs کره شبکه kbs کره جنوبی فیلم kiss کره ای کره kpop فرکانس kbs کره kevin کره ای movie korean کره ای کره جنوبی kpop کفپوش kcc کره kiss کره ای مای کره مساحت کره first loveسریال کره ای love lineسریال کره ای کره lg led کره ای دانلود سریال کره lie to me love lineفیلم کره ای سریال کره love line کره ای let it go mbc کره جنوبی شبکه mbc کره دانلود mv کره ای شبکه mbc کره جنوبی دانلود mp3 کره ای فرکانس mbc کره شبکه mbc کره ای کانال mbc کره کره mbc mp3 کره ای حجم کره n بعدی مساحت کره n بعدی کره n بعدی لاستیک nexen کره فروش n9005 کره n9005 کره ای کره opengl دانلود ost کره ای psd کره زمین pdf کره زمین pcp کره ای prk کره شمالی دانلود psd کره زمین کیت prp کره ای کره زمین png کره زمین ppt کره هانتینگتون ppt کره جنوبی pdf love rainفیلم کره ای دانلود ringtone کره ای rainخواننده کره ای snsdگروه کره ای ss501 گروه کره ای سریال کره ای s4 کره ای s5 کره ای smd کره ای گروه ss501 کره ای شبکه sbs کره جنوبی شبکه sbs کره گلکسی s4 کره ای فیلم کره ای کره tv فرکانس جدید کره tv t-araگروه کره ای کره us کاله ukissگروه کره ای کره wiki کره بادام زمینی wikipedia www.کره ای کده.com www.کره زمین wikipedia کره شمالی wiki کره شمالی wikipedia کره جنوبی جنگ کره wikipedia واحد پول کره won yemalilar کره بادام زمینی کره 0 ایران 1 کره جنوبی 0 ایران 1 ایران1 کره 0 پرواز 007 کره 007 کره جنوبی ایران 0 کره جنوبی1 ایران 0 کره جنوبی 1 کره 10 گرمی 1 پیمانه کره چند گرم قیمت کره 10 گرمی قیمت کره 100 گرمی جنگ کره 1950 ایران کره 1996 قیمت کره 15 گرمی کره فروم 1 مای کره 106 ایران 1 کره جنوبی 0 1 قاشق غذاخوری کره ایران 1 کره 0 1 پیمانه کره ایران 1 کره جنوبی 1/2 پیمانه کره چند گرم کره 20 2pmگروه کره ای 20 کره ای سامسونگ کره 2 ایران کره 2004 کره کده 2 مای کره 26 ایران کره 2007 کره ای 2015 گلکسی کوره 2 بیا 2 کره جنگ 2 کره سایت بیا 2 کره 2پی ام کره ای مرد شماره 2 کره شمالی ایران 6-2 کره جنوبی ایران 6-2 کره گوشی کره 2 کره زمین 3 بعدی کره زمین 3d مای کره 30 مای کره 32 مای کره 33 ایران 4 کره 3 کره ی زمین 3 بعدی ایران 3 کره 1 ایران 3 کره جنوبی 0 ایران 3 کره جنوبی 2 گلکسی اس 3 کره ای گلکسی نوت 3 کره ای ایران 4 کره جنوبی3 گوشی نوت 3 کره ای ایران 3 کره جنوبی 1 قیمت نوت 3 کره ای ایران4 کره 3 ایران کره 4-3 کره ای 49 روز اس 4 کره ای سریال کره ای 49 روز فیلم 49 روز کره ای مای کره 42 مای کره 45 آیفون 4 کره ای مای کره 49 4 کاره 4 کاره hp 4 کاره سامسونگ 4 کاره پاناسونیک 4 کاره canon 4 کاره اچ پی 4 کاره کانن 4 کاره لیزری رنگی 4 کاره فکس کره 50 گرمی 5 شهریور کره مریخ کره مریخ 5 شهریور کره مریخ در 5 شهریور ای استار کره 50000 اپل 5 کره ای مای کره 55 مای کره 56 اس 5 کره کره مریخ 5 شهریور 1393 گلکسی اس 5 کره ای گلکسی اس 5 کره 5 شهریور و کره مریخ گوشی ایفون 5 کره ای سامسونگ اس 5 کره گوشی اپل 5 کره ای گوشی اس 5 کره ای ایران کره 6-2 مای کره 69 بازی ایران کره 6-2 ایران 6 کره جنوبی 2 آیفون 6 کره ای سایت مای کره 60 مای کره 60 iphone 6 کره ای قسمت 6سریال کره ای ایمان اپل 6 کره ای ایران 6 کره 2 قیمت اپل 6 کره ای گوشی آیفون 6 کره ای گوشی اپل 6 کره ای گوشی ایفون 6 کره ایران کره 6 بر 2 خرید ایفون 6 کره ای پراید 76 کره ای پراید 75 کره ای مای کره 79 پراید 79 کره ای قسمت 7سریال کره ای سرنوشت مای کره 80 مای کره 82 مای کره 81 قسمت 8سریال کره ای سرنوشت نوکیا 8800 کره ای قسمت 8سریال کره ای ایمان مای کره 86 8800 کره ای ایران کره 96 تور کره 93 بازی ایران کره 96 بازی ایران کره 93 تور 94 کره جنوبی مای کره 98 تور کره 94 قسمت 9سریال کره ای سرنوشت قیمت تور کره 93 ایران و کره 96 کالری 100 گرم کره کره 100 گرمی مای کره 107 مای کره 104 100گرم کره چند پیمانه 1000وون کره جنوبی 10 سریال برتر کره ای 10 بازیگر برتر کره 10 سریال برتر کره 10 فیلم برتر کره 10 بازیگر برتر کره ای قیمت کره 10 گرمی شکلی 

 

کره با دلیل داشتن طعم لذیذ خود پای ثابت نیز صبحانه اکثر مردم است و در وعد های غذایی دیگر نیز به عنوان یکی از مواد غذایی استفاده می شود.اما آیا تا به حال از خود پرسیده اید که خوردن این لبنیات خوشمزه برای بدن فوایدی دارد یا خیر؟

اصولا خوردن کره مفید است یا مضر؟

خواص و فواید خوردن کره 

یکی از بهترین مواد غذایی برای صبحانه ، کره است. این ماده غذایی در بین مردم طرفداران بیشماری دارد.آیا هربار که وسوسه شده اید تا کمی کره بخورید به مزایای آن برای سلامتی تان هم فکر کرده اید؟ بر خلاف باور رایج، کره فواید زیادی دارد! اگر شما هم فکر می کنید که کره تنها یک عامل چاقی است و تنها در خوراکی های بدون ارزش غذایی از آن استفاده می شود، دوباره فکر کنید. البته کره چاق کننده هست، اما برای بدن شما مفید است.

ترکیب کره با مربا، عسل و برای بعضی سلیقه ها با پنیر، خیلی از افراد را برای گذاشتن این ماده غذایی سر میز صبحانه وسوسه می کند اما بد نیست بدانید انتخاب کره مناسب کار ساده ای نیست و حساسیت های خاص خود را دارد. 

کره جزو آن دسته از خوراکی هاست که برای انتخاب آن، باید مضرات و فواید آن را در دو کفه ترازو بگذارید و بسنجید تا تصمیم بگیرید که بالاخره خوردن این ماده لذیذ برای شما مفیداست یا مضر؟ اصلا می دانید چند نوع کره وجود دارد و کدام نوع آن فواید بیشتری دارد؟ ما در این گزارش به سوالات شما درباره انواع کره پاسخ داده ایم.

خواص خوردن انواع کره ، فواید خوردن کره ، مضرات خوردن کره

کره گیاهی یا لبنی؟ 

کره ای که از روغن گیاهی تهیه می شود، مارگارین می گویند. مارگارین خواص ظاهری و فیزیکی مشابه با کره لبنی دارد ولی پایه اصلی آن شیر نیست. این محصول اغلب از انواع روغن های نباتی چون ذرت، آفتابگردان، سویا و کتان به همراه برخی افزودنی ها تهیه می شود. این کره فاقد ویتامین های موجود در پنیر بوده و از لحاظ املاحی چون آهن، روی و مس فقیر است. 

البته این کره خواص تغذیه ای روغن های گیاهی را داراست ولی به دلیل فرآیندهای حرارتی تا حدود زیادی از ریزمغذی هایش کاسته می شود. به همین دلیل برای آن که این محصول را از نظر تغذیه ای مشابه کره لبنی کنند با افزودن ویتامین هایی چون A و D آن را غنی و با افزودن طعم دهنده و مواد رنگی، طعم و مزه مخصوص کره را در آن ایجاد می کنند. 

می تواند مضر باشد اگر... 

کره به دلیل طعم لذیذی که دارد، در بسیاری از غذاها مورد استفاده قرار می گیرد و کمتر کسی پیدا می شود که رابطه خوبی با کره نداشته باشد. با این وجود، نباید فرموش کرد که مصرف بیش از حد این ماده برای سلامتی انسان مضر است. 

اسیدهای چرب اشباع موجود در کره، کلسترول بد خون را بالا می برد و کلسترول اضافی با رسوب در عروق بدن باعث تنگی شریان ها شده و خونرسانی به اعضای بدن را مختل می کند. همین دلایل باعث شد که چند وقتی مارگارین حسابی برای خودش طرفدار دست و پا کند و تولیدکننده های مارگارین، آن را به عنوان جایگزین تبلیغ کنند. 

مارگارین برعکس آنچه تصور می شود، کم کالری یا فاقد انرژی نیست. مارگارین معمولی مانند کره لبنی حاوی 80 درصد چربی بوده و از نظر تولید میزان انرژی هیچ تفاوتی با کره ندارد. تنها تفاوت این دو محصول در نوع چربی گیاهی و حیوانی آنهاست. 

هر دو نوع چربی در هر گرم حاوی 9 کالری انرژی هستند. کره حیوانی از شیر تازه گاو تهیه می شود و 82 درصد چربی، 16 درصد آب و 2 درصد املاح شیر در آن موجود است، بنابراین اگر به کلسترول بالا مبتلا هستید این کره را فراموش کنید.

خواص خوردن انواع کره ، مضرات خوردن کره ، فواید خوردن کره بادام زمینی


خیالتان راحت؛ مارگارین اصلا کره نیست! 

تفاوت بین کره و مارگارین در ترکیب اسیدهای چرب آنها است. کره حاوی کلسترول است که نمایانگر اجزای تشکیل دهنده با منشأ حیوانی است در حالی که مارگارین به طور عمده حاوی چربی های گیاهی است. از طرف دیگر در مارگارین، مقدار اسیدهای چرب ضروری یعنی اسیدهای چرب غیر اشباع با چند پیوند دوگانه به مراتب بیشتر است. اگرچه گروهی معتقدند مارگارین جانشین سالم و بی خطر برای کره به حساب می آید اما برخی از متخصصان تغذیه معتقدند که ماده ای در مارگارین وجود دارد که می تواند سلامت انسان را به خطر بیندازد. 

این مشکل هنگامی نمایان می شود که بخواهیم مارگارین را مانند کره به صورت جامد درآوریم. مارگارین ها انواع مختلفی دارند و در صورتی که نوع خوب مارگارین – که همان نوع مایع آن است – استفاده شود، به مراتب از کره بهتر است؛ در غیر این صورت شما کاملا ضرر کرده اید زیرا علاوه بر آن که سلامت تان را به خطر انداخته اید، خودتان را نیز از مزه خوش کره محروم کرده اید. 

قیمت انواع کره در سوپرمارکت

  • کره معمولی پاستوریزه پاک 50 گرمی: 11500
  • کره معمولی پاستوریزه پاک 100 گرمی: 22000
  • کره مارگارین 100 گرمی فویل نقره ای: 7400
  • کره مارگارین 250 گرمی فویل نقره ای: 18000
  • کره مارگارین 50 گرمی فویل نقره ای: 2800
  • کره پاستوریزه شکلی 100 گرمی فویل نقره ای: 23000
  • کره 250 گرمی مارگارین لیوانی مهگل آذر: 1800
  • کره بادام زمینی 350 گرمی ظرف پت: 79300

اندازه نگه دار که اندازه نکوست 

با همه حرف هایی که زدیم، باز هم مثل همشه مصرف به اندازه و استاندارد کره، مثل هر ماده غذایی دیگری، نمی تواند دردسری برایتان ایجاد کند. اگر به بیماری خاصی مبتلا نیستید و پزشک، مصرف کره را برای تان ممنوع نکرده، مصرف روزانه آن مشکلی برای شما ایجاد نمی کند. 

میز صبحانه روی پشت بوم! 

حالا که هوا بهاری شده و قدم زدن در خنکای صبح دلپذیر است، یک پیشنهاد وسوسه کننده برای تان داریم.

خواص خوردن انواع کره ، فواید خوردن کره بادام زمینی ، خواص خوردن کره

اگر ساکن محله های مرکزی شهر هستید یا محل کار و تحصیل تان اطراف بلوار کشاورز است، می توانید بعد از یک پیاده رویدلچسب در هوای بهاری این بلوار، خودتان را به یک صبحانه روی پشت بوم مهمان کنید! 

طبقه همکف برج های سامان برای کافه روها جای آشنایی است. کافه پشت بوم درست همین جا واقع شده است. این کافه انتخاب های متنوعی برای صبحانه پیش روی شما گذاشته؛ صبحانه ایرانی، عدسی، املت سوییسی، فرنی، املت روسی و صبحانه انگلیسی در منوی صبحانه این کافه دیده می شوند. قیمت ها از 14 هزار تومان شروع می شود و سینی صبحانه پشت بوم هم 28 هزار تومان قیمت دارد. طراحی فضای این کافه به شکلی است که فکر می کنید میز صبحانه را روی پشت بوم برده اید. 

2 نوع کره پرطرفدار 

کره بادام زمینی 

کره بادام زمینی جزو لذیذترین محصولات تهیه شده از بادام زمینی است. خوردن مقدار کمی کره بادام زمینی می تواند برای مدت طولانی، احساس سیری ایجاد کند، در نتیجه برای کسانی که می خواهند مقدار کمی غذا میل کنند مناسب است. در 100 گرم کره بادام زمینی، 580 تا 588 کالری انرژی و در 100 گرم کره حیوانی 750 کالری انرژی نهفته است.

خواص خوردن انواع کره ، خواص خوردن کره ، تفاوت کره و مارگارین


کره بادام زمینی از کالری و اسیدهای چرب اشباع کمتری برخوردار است اما در صورت افزایش مصرف کره بادام زمینی، کالری بیشتری به بدن رسیده و اضافه وزن و چاقی عارض خواهد شد. مصرف کره بادام زمینی در وعده صبحانه توصیه می شود چرا که می تواند وعده غذایی مقوی و کاملی برای افراد به خصوص کودکان باشد.

کره پسته 

کره پسته محصول غذایی خمیری شکل است که از مغز پسته برشته و آسیاب شده همراه با شکر یا شیرین کننده های طبیعی مانند عسل و شهد به دست می آید. این محصول به راحتی می تواند در دمای اتاق نگهداری شود و نیازی به فریز کردن ندارد. کرهپسته می تواند در صبحانه و عصرانه مورد استفاده کودکان و سالمندان قرار گیرد. این محصول منبع خوب چربی از نوع غیر اشباع و پروتئین است. 

 

اصولا خوردن کره مفید است یا مضر؟

 
منبع : خرید خوب-/ف

  • تاریخ ارسال : ساعت:
  • نویسنده :

نظرات()

مطالب مرتبط


بخش نظرات این مطلب



نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی

خبر جدید

.

عکس بازیگران جدید

.

پوشاک جدید

.
ورود کاربران

ورود کاربران

عضويت سريع

عضويت سريع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد

    درباره ما

      سال 95,سال 96,سال 1395,سایت خبرنیوز,دانلود عکس,,دانلود عکس 95,,عکس هنرمندان,عکس هنرمندان 95,عکس هنرمندان جدید,جدیدترین اخبار روز,سایت جدیدترین اخبار روز,جدیدترین اخبار روز در سال 95,نوروز 95,دانلود رایگان,خبر جدید,دانلود فیلم,خبر 95,خبر های داغ 95,بهترین سایت خبری,بهترین سایت خبری در سال 95,دانلود عکس full hd,دانلود عکس full hd جدید,مدل رنگ سال96,رنگ مو,رنگ مو 95,رنگ مو 1395,رنگ مو 96,رنگ مو 2017,رنگ مو 1396,سایت خبر نیوز

    کلیه ی حقوق مادی و معنوی سایت مربوط به جدید 95 |جدیدترین اخبار روز در خبرنیوز|سال 95 شامل خبر، سرگرمی.مد و زیبایی ،آرایش و مو،دانلود بوده و کپی برداری از آن با ذکر منبع بلامانع می باشد.

    . . . .

    ابزار وبمستر

    Xبستن تبليغات
    Xبستن تبليغات